15 برنامه برتر فیتنس و تناسب اندام برای ساعت هوشمند

15 برنامه برتر فیتنس و تناسب اندام برای ساعت هوشمند

رسیدن به تناسب اندام، حفظ آن و تمرین کردن بهترین تصمیمی است که می‌توان برای سلامتی بدن گرفت. این امور موجب کاهش تمامی جنبه‌های مضر سلامت از ( از قبیل کلسترول، فشار خون و…) و افزایش تمامی شاخصه‌های مفید بدن ( از قبیل عضلات، استقامت و …) می‌شود. صرف خرید ساعت هوشمند یا مچ بند هوشمند نمی‌تواند به انجام تمامی این امور ختم شود، اما تعداد زیادی اپلیکیشن وجود دارد که می‌توانند در این راه در کنار شما باشد؛ اپلیکیشن‌هایی که به‌طور خارق‌العاده‌ای خوب و مؤثر هستند. در ادامه، بهترین اپلیکیشن‌های تناسب‌ اندام و تمرین در سیستم‌عامل اندروید را ذکر خواهیم کرد.

اپلیکیشن Couch to 5K

برنامه Couch to 5K یک برنامه تناسب اندام است که شما را از یک فرد تنبل بدون تناسب اندام به یک فرد قدرتمند برای دویدن مسافت پنج کیلومتری آماده می‌کند. این اپلیکیشن قابلیت ایجاد لیست موزیک‌های دلخواه برای استفاده در هنگام تمرین و همچنین ویژگی‌های متنوع دیگری برای زمانی که شما در بیرون از خانه تمرین می‌کنید را دارد. همچنین این اپلیکیشن، برنامه‌های پیش فرض تمرینی برای طی مسافت‌های صفر تا ده، پنج تا ده و یا یک نیمه ماراتن را نیز دارد. نسخه رایگان این اپلیکیشن به صورت آزمایشی است و نسخه اصلی آن به صورت فروشی می‌باشد.

اپلیکیشن تناسب اندام ساعت هوشمند Couch to 5K

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Couch to 5K در گوگل پلی

اپلیکیشن Runtastic

یکی از معضل‌های گوشی‌های هوشمندی که به انواع سنسورها به منظور پیگیری فعالیت‌های ورزشی مجهز هستند، دست و پا گیر بودن آنها در حین تمرینات می‌باشد. این مشکل برای ساعت‌های هوشمندی که دارای جی‌پی‌اس داخلی نیستند نیز تا حدودی وجود دارد. پس چنانچه به پیاده‌روی و ورزش‌های هوازی علاقه‌مند هستید، پیشنهاد ما خرید ساعت هوشمند با جی‌پی‌اس داخلی می‌باشد. برنامه Runtastic یکی دیگر از محبوب‌ترین برنامه‌های تناسب اندام و تمرین است. Runtastic همانطور که از سیستم‌عامل Android Wear به خوبی پشتیبانی می‌کند از GPS داخلی انواع ساعت هوشمند برای مسیر دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی تند به خوبی استفاده می‌کند. همچنین شامل تعداد زیادی اندازه‌گیر فعالیت‌های جسمانی که شامل نمودارها، داشبوردهای قابل تنظیم تا به راحتی هر آنچه باید در دسترس داشته باشید را به راحتی مشاهده کنید و همچنین این برنامه با تعداد زیادی اپلیکیشن‌های قوی و محبوب موسیقی سازگار می‌باشد تا شما بتوانید در حین تمرین به موسیقی هم گوش بدهید. شما می‌توانید برخی از عمکردهای این برنامه را به صورت رایگان در اختیار داشته باشید. اما برای در اختیار داشتن تمامی امکانات آن، باید اشتراک آن را تهیه نمایید.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Runstatic برای تناسب اندام

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Runtastic در گوگل پلی

اپلیکیشن Endomondo

Endomondo از جمله بهترین اپلیکیشن های ساعت اپل واچ در زمینه فیتنس است. با این اپلیکیشن شما می‌توانید تمرین و عملکرد خود را دنبال کرده، صحبت‌های روحیه بخش خود را برای دوستان‌تان ضبط کنید(و بلعکس)، همچنین لیست بلند بالایی از دیگر فعالیت‌ها را در دسترس خواهید داشت. بخش گسترده‌ای از این اپلیکیشن به صورت رایگان قابل استفاده است. اما شما می‌توانید برای خدمات مربوط به اشتراک مبلغی پرداخت کنید. با استفاده از خدمات مشترکین شما می‌توانید برنامه تمرین شخصی درست کرده، ضربان قلب خود را آنالیز کنید، از دست تبلیغات خلاص شوید و از تعدادی امکانات بیشتر بهره‌مند شوید. این اپلیکیشن معروف به طرز قابل توجهی مورد پسند مردم نیز هست.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Endomondo

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Endomondo در گوگل پلی

اپلیکیشن FitNotes

تعداد زیادی از اپلیکیشن‌های تناسب اندام در اندروید سعی در کنترل مستقیم زندگی شما داشته و کمک می‌کنند تا شما اندامی مناسب داشته باشید. اما برعکس، اپلیکیشن فیت نوتز ساخته جیمز گای این امکان را به شما می‌دهد که به کارهای خود برسید و در عین حال پا به پای آن پیش بروید. این اپلیکیشنی رایگان بدون تبلیغات بوده، همچنین شامل بانک اطلاعاتی ورزشی است تا به شما کمک کند تمرینات خود را به طور مناسب دسته‌بندی کنید، تمرین ابتدایی به شما کمک می‌کند تا آنچه را که انجام می‌دهید به‌راحتی دنبال کنید و شما می‌توانید یک سری تمرینات را برای خود طراحی و شخصی‌سازی کنید. اگر از آن دسته از کاربرانی هستید که حفظ تناسب اندام برایتان از دلایل خرید ساعت هوشمند بوده، این اپلیکیشن مورد نیاز شما خواهد بود.

اپلیکیشن ساعت هوشمند FitNote برای تناسب اندام

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند FitNotes در گوگل پلی

اپلیکیشن Google Fit

یکی از مزایای خرید ساعت هوشمند اندرویدی در مقایسه با همتاهای سامسونگ و اپل واچ، امکان استفاده از اکثر سرویس‌ها و اپلیکیشن‌های رایگان گوگل است. اپلیکیشن Google Fit همواره بعد از زمانی که عرضه شده، هر از چند گاهی به همراه چند قابلیت جدید به‌روزرسانی می‌شود. گوگل فیت نیز یکی از بهترین اپلیکیشن های موجود است. از جمله بهترین امکانات این اپلیکیشن، همخوانی کامل و بدون نقص آن با گجت های پوشیدنی اندروید می‌باشد که باعث می‌شود آن را به یک انتخاب برای کسانی که ساعت هوشمند دارند، تبدیل کند. از آن مهم‌تر، شما آماری برای آنالیز، اهدافی برای رسیدن و انواع مختلفی روش پیگیری در اختیار دارید. این اپلیکیشن تمامی امکانات اولیه را به خوبی در برمی‌گیرد. این امر، آن را به یک اپلیکیشن فوق العاده برای مبتدیان تبدیل می‌کند. گوگل فیت کاملاً رایگان است. این مورد نیز باعث برتری این اپلیکیشن در قیاس با دیگر همتایان خود می‌شود.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Google Fit برای تناسب اندام

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Google Fit در گوگل پلی

اپلیکیشن Jefit

به لطف پیشرفت روز افزون گجت‌های هوشمند، امروزه می‌توان با خرید ساعت هوشمند و استفاده از برخی اپلیکیشن‌های فیتنس، بسیاری از ورزش‌های آماتور و نیمه حرفه‌ای را بدون نیاز به ابزار دیگری دنبال کرد. نرم افزار Jetfit به نحوی طراحی شده است تا مربی شخصی شما باشد. این اپلیکیشن شامل بانک اطلاعاتی با بیش از هزار و سیصد تمرین که خود شامل انیمیشن‌هایی جهت نمایش چگونگی اجرای هر حرکت است، می‌باشد. به علاوه یک برنامه استاندارد تناسب اندام برای پیشروی گام به گام در راستای برنامه های تناسب اندام است و حتی یک جنبه اجتماعی دارد که می‌توانید به آن ملحق شوید. این اپلیکیشن امتیاز بسیار بالایی در میان نظرات کاربران گرفته و برای استفاده عموم رایگان است. حتی یک سایت برای همگام‌سازی با این اپلیکیشن نیز وجود دارد. البته نسخه پیشرفته و کامل این اپلیکیشن رایگان نیست. همچنین یک سرویس اشتراکی اضافی نیز وجود دارد که امکانات بیشتری را ارائه می‌دهد.

اپلیکیشن ساعت هوشمند JetFit

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Jefit در گوگل پلی

اپلیکیشن MyFitnessPal

MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های تمرین و تناسب اندام است. این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند تا میزان کالری مصرفی خود را طبق یک بانک اطلاعاتی با بیش از شش میلیون غذای مختلف دنبال کنید. به علاوه، شامل دستورات غذایی، میزان آب مصرفی، اهداف کاهش وزن و بسیاری اطلاعات و اهداف دیگر است؛ این اپلیکیشن همچنین تمرینات مناسب شما را نیز وارد برنامه می‌کند. شما به سادگی به این اپلیکیشن می‌گویید که چه کاری انجام داده‌اید و آن را به خاطر می‌سپارد. اپلیکیشن‌های زیادی با MyFitnessPal ادغام شده‌اند که آن را به عنوان یک اپلیکیشن فوق‌العاده‌ همراه برای دیگر اپلیکیشن‌ها تبدیل می‌کند. تنها ضعف آن، مدل اشتراکی‌ای می‌باشد که هزینه بالایی دارد، به هر حال تناسب اندام هم هزینه‌بر خواهد بود.

اپلیکیشن ساعت هوشمند MyFitnessPal برای کنترل فعالیت‌های جسمانی

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند MyFitnessPal در گوگل پلی

اپلیکیشن Pokemon Go or Ingress

پوکمون گو یک اپلیکیشن نیست، بلکه بازی جذاب و پردردسر می‌باشد. اما جزو آن دسته از بازی‌هایی است که نیازمند فعالیت جسمانی برای اجرا هستند. برای کسانی با این بازی آشنایی ندارند باید گفت که این اپلیکیشن در دنیای واقعی بازی می‌شود. شما به مکان های مختلفی می‌روید، در اطراف قدم می‌زنید، از ورودی‌ها می‌گذرید و یا پوکمون را می‌گیرید. هر دو بازی Pokemon و Ingress رویه‌ای یکسان برای پیش بردن روند بازی دارند. آنها آمار پیاده روی، ضربان قلب، یا چیز هایی شبیه به این را دنبال نمی‌کنند. اما، شما را از روی کاناپه بلند کرده و به شما دلیل برای بیرون رفتن و فعال بودن می‌دهند.

بازی Pokemon Go

دانلود بازی Pokemon Go در گوگل پلی

اپلیکیشن Progression Fitness Tracker

برخلاف خرید مچ بند هوشمند که از لحاظ نرم‌افزاری با محدودیت‌های زیادی همراه هستند، ساعت‌های هوشمند امروزه دارای هزاران اپلیکیشن در فیلدهای مختلف فیتنس هستند. اپلیکیشن Progression Fitness Tracker که به نظر برنامه‌ها و تمرین‌های سختی هم دارد، در بسیاری از نظرسنجی‌ها رتبه بالایی از لحاظ محبوبیت بین کاربران داشته است. Progression Fitness Tracker دارای یک رژیم غذایی پیش فرض برای شما در داخل خود برنامه است در حالی که شما می‌توانید برنامه مخصوص به خود را نیز داشته باشید. این ویژگی برای کسانی که محدودیت‌های تمرینی داشته و یا قصد دارند بر روی چیز خاصی تمرکز کنند (مانند توجه به قلب در کاهش وزن) بسیار مفید و کاراست. این برنامه بر اساس روش غلبه و بهبود آنچه که شما در دفعات قبل به آن دست پیدا کرده اید متکی می‌باشد. به علاوه رابطه کاربری این اپلیکیشن نیز از نقاط قوت آن است.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Progression Fitness Tracker برای تناسب اندام

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Progression Fitness Tracker در گوگل پلی

اپلیکیشن Runkeeper

Runkeeper یکی دیگر از آن دسته اپلیکیشن‌های تناسب اندام اندروید است که تعداد زیادی از دوستداران برنامه های اینچنینی از آن استقبال کرده‌اند. این برنامه بیشتر تمرکز خود را روی دنبال کردن عملکرد شما مانند دویدن در مسیر‌های طولانی قرار داده است. در این جا شما می‌توانید برای خود مسیر دویدن ایجاد کنید، عملکرد خود را دنبال کنید، برنامه‌های تناسب اندام درست کنید و همچنین می‌توانید برای اندازه‌گیری ضربان قلب خود آن را با انواع ساعت یا مچ بند هوشمند همگام‌سازی کنید. همچنین این برنامه، دیگر تمارین را نیز پشتیبانی می‌کند که یک قابلیتی بسیار خوب برای آن به شمار می‌رود و حتی برنامه‌هایی دارد که اگر برای بخشی از یک ماراتن و یا یک ماراتن کامل تمرین می کنید به شما کمک نماید. به علاوه با برخی دیگر از برنامه‌ها و گجت‌های تناسب اندام ( که برخی از آن‌ها در همین جا ذکر شده‌اند) همگرایی دارد.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Runkeeper برای کنترل فعالیت‌های جسمانی

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Runkeeper در گوگل پلی

اپلیکیشن Stronglifts 5×5 Workout

این برنامه برای کسانی که به دنبال تمرینات قدرتی هستند، مناسب می‌باشد. نحوه کار این برنامه تمرین با وزنه‌زدن‌های معمول است. در کنار آن، این برنامه آمار و عملکرد شما را دنبال می‌کند، ویدئوهای تمرینات را برای پابه‌پا پیش رفتن با برنامه دارد، دارای زمان سنج و تقویم است و تقریبا هر آنچه که شما برای تمرین نیاز دارید را دارا می‌باشد. همچنین پشتیبانی کاملی از انواع ساعت هوشمند اندرویدی متناسب با نیاز شما را به همراه دارد. این برنامه بیشتر شبیه آن دسته از برنامه های بسیار تخصصی طراحی شده که برای تمرین و تناسب اندام می‌باشد. با این وجود، این برنامه از مزیت سادگی و زیاد پیچیده نبودن برای مبتدیان بهره می‌برد.

اپلیکیشن StrongLift 5x5 Workout

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Stronglifts 5×5 Workout در گوگل پلی

اپلیکیشن Strava

این برنامه یک منوی مدیریت سرگرم کننده دارد که در آنجا شما می‌توانید با خود، دوستان‌تان و افراد حاضر در محدوده و منطقه خود به رقابت بپردازید و این قابلیت مثبت را داراست که شما می‌توانید به خوبی خود را بسنجید. همچنین در این جا راه‌های متعددی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات‌های مختلف وجود دارد و این برنامه امر فوق‌العاده‌ای در آوردن جنبه‌های اجتماعی تمرین به عنوان پیشتاز در زمینه فعالیت خود انجام داده است. رابط کاربری این برنامه بسیار ساده بوده و کاربران ثابت از امکانات بیشتری برخوردار خواهند شد. این برنامه روی هم رفته یک تجربه کلی مثبت، مخصوصا برای افرادی که علاقه بیشتری به اشتراک‌گذاری اجتماعی فعالیت‌ خودشان هستند می‌باشد.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Strava برای تناسب اندام

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Strava در گوگل پلی

اپلیکیشن Sworkit

این اپلیکیشن که توسط کمپانی Nexercise طراحی شده است، تلاش دارد تا مربی شخصی شما باشد و در توسعه اپلیکیشن به این مهم توجه شده که کاربر دیگر نیازی به حضور در یک باشگاه نداشته باشد. این برنامه تعدادی تمرین به صورت پیش فرض در داخل خود دارد که متناسب با آن چیزی است که شما نیاز دارید که شامل یوگا هم می‌شود. به علاوه شما می‌توانید برنامه خود در را صورت نیاز بسازید و این برنامه شامل یکصد و شصت تمرین است که قابلیت طراحی و تغییر توسط خود شما را دارد. این برنامه رایگان بوده و هیچ خریدی در داخل خود برنامه لازم نیست و عدم نیاز به حضور در باشگاه توسط این برنامه، برای افرادی که نمی‌توانند آن سبک از زندگی را داشته باشند، بسیار فوق العاده است.

Sworkit

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Sworkit در گوگل پلی

اپلیکیشن You Are Your Own Gym

این برنامه یکی از منحصر‌به‌فردترین برنامه‌های تناسب اندام و تمرین است که دارای بیش از دویست تمرین ورزشی نیز می‌باشد. هیچکدام از این تمارین به هیچ دستگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید برنامه را باز کنید، تقریباً تمرین را در هر جایی انجام دهید و سپس به برنامه ادامه روز خود برسید. این یک برنامه فوق العاده برای کسانی که تازه ورزش را شروع کرده‌اند و همچنین کسانی که پول کافی برای خرید لوازم ورزشی یا حق عضویت در باشگاه و یا وقت کافی را ندارند به حساب می‌آید. همچنین یک مجموعه از DVDهای حرکات در گوگل پلی هم به صورت خریدنی و هم به صورت دانلودی موجود می‌باشد. اگر چه در صورتی که شما مبتدی باشید نیازی به تهیه این DVDها ندارید. بدین ترتیب با خرید اسمارت واچ اندرویدی ارزان قیمت می‌توان با صرف هزینه و زمان معقول به این مهم دست یافت.

you are your own gym

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند You Are Your Own Gym در گوگل پلی

اپلیکیشن Yoga Studio

Yoga Studio یکی از اپلیکیشن‌های ورزشی و یوگای محبوب اندرویدی است. این برنامه شامل شصت و پنج کلاس یوگا به همراه ویدئو آموزشی می‌باشد. علاوه بر آن، حاوی دویست و پنجاه حرکت یوگا برای تمرین بوده، برنامه کلاسی و کلاس‌های قابل تنظیم نیز دارد. شاید از جذاب‌ترین امکانات این اپلیکیشن بتوان به تنها یک بار پرداخت هزینه برای آن اشاره کرد. در اصل هیچ هزینه اشتراک و هزینه جانبی دیگری ندارد. در کل خانواده اپلیکشن‌های تناسب اندام سرشار از برنامه‌هایی است که از شما می‌خواهد به صورت ماهیانه هزینه‌ای را پرداخت کنید و دانستن این موضوع که هر کدام از این اپلیکیشن‌ها هزینه اشتراک نمی‌خواهند، دلنشین خواهد بود! این نکته لااقل برای طرفداران یوگا عالیست، اگر چه که بیشتر یوگاکاران حرفه‌ای خواهان برنامه‌ای قوی‌تر در زمینه یوگا می‌باشند.

اپلیکیشن ساعت هوشمند Yoga Sudio برای تناسب اندام

دانلود اپلیکیشن ساعت هوشمند Yoga Studio در گوگل پلی

منبع

0 دیدگاه برای 15 برنامه برتر فیتنس و تناسب اندام برای ساعت هوشمند

0 دیدگاه برای این محصول

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “15 برنامه برتر فیتنس و تناسب اندام برای ساعت هوشمند”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

captcha

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.